在家做简单的零食有哪些好吃

随着生活节奏的加快和生活压力的增大，我们对于零食的需求也越来越高。市面上的零食大多数都添加了大量的食品添加剂和高热量成分，对我们的健康并不利。所以，为了追求更健康的零食，我们可以尝试在家自制一些简单又好吃的零食。

果酱煎饼是一款简单易做又美味的零食。将适量的面粉、牛奶、鸡蛋、白糖和黄油混合搅拌成面糊，将面糊倒入平底锅中煎至金黄色。将自己喜欢的果酱涂抹在煎饼上，卷起来即可食用。这款零食既可以当作早餐食用，也可以作为下午茶的小点心。

蜜糖杏仁是一种低热量又有营养的零食。将适量的杏仁均匀摆放在烤盘中，放入已经预热好的烤箱中，以150摄氏度烘烤10分钟。取出杏仁，将蜂蜜均匀涂抹在杏仁上，再放入烤箱中继续烘烤5分钟，直到蜜糖变得有些粘稠。取出烤盘，让杏仁凉透即可食用。这款零食既可以作为零食垫饱肚子，又能提供丰富的蛋白质和健康油脂。

市面上的薯片大多使用了大量的油脂和人工添加剂，不符合健康饮食的要求。而自己在家做的蔬菜薯片既健康又美味。将自己喜欢的蔬菜切成薄片，可以选择土豆、胡萝卜、红薯等蔬菜。将薄片均匀铺在烤盘上，用少量的橄榄油和盐均匀喷洒在蔬菜片上。将烤盘放入已经预热好的烤箱中，以180摄氏度烘烤20-25分钟，直到蔬菜片变得金黄脆脆的即可。这样一来，我们既能享受到蔬菜的营养，又能品尝到可口的薯片口感。

市面上的糖果多数添加了大量的糖分和人工色素，对健康有较大的损害。而我们可以用椰蜜和坚果制作出健康美味的糖果。将椰蜜煮沸，然后加入适量的坚果，如核桃仁、杏仁、腰果等，翻煮5分钟，待椰蜜浓郁而粘稠时，将糖果倒在模具中，冷却后即可食用。这款坚果糖果既具有坚果的香脆口感，又有椰蜜的甜蜜口味，更重要的是不含任何添加剂和防腐剂。

市面上的蔬果干大多经过高温处理和添加糖分，所含的营养成分大大降低。而自家制作的蔬果干则是健康又美味的零食。将自己喜欢的水果或蔬菜切成薄片，如苹果、香蕉、胡萝卜等。将薄片均匀摆放在烤盘上，放入已经预热好的烤箱中，以低温50摄氏度烘烤6-8小时，直到水分蒸发干燥。这样制作的蔬果干保留了原有的营养成分和口感，既健康又美味。

总结而言，在家做简单的零食既可以满足我们对零食的需求，又可以兼顾健康。无论是果酱煎饼、蜜糖杏仁、蔬菜薯片、健康坚果糖果，还是自制蔬果干，都可以成为我们日常生活中的健康零食选择。快动起手来，亲手制作这些好吃又简单的零食，享受健康又美味的口味吧！