好吃易做小零食有哪些

坚果能量球

材料

燕麦片 100克

坚果（杏仁、核桃等） 50克

蜂蜜 2汤匙

干果（如枣、葡萄干） 50克

可可粉（可选） 1汤匙

盐 少许

做法

将坚果和干果用料理机打碎，但不要打得太细，保持一些颗粒感。

在一个大碗中，将燕麦片、碎坚果、干果、可可粉和盐混合。

加入蜂蜜，用手将所有材料搅拌均匀，直到形成可成型的面团。

用手将面团捏成小球，放入冰箱冷藏1小时，便于定型。

取出后可以立即享用，或者放在密封容器中保存，适合随时拿取。

小贴士

可以根据个人口味加入不同的干果和坚果。

加入一些蛋白粉可以增加营养价值。

微波炉爆米花

材料

玉米粒 100克

食用油 1汤匙

盐 适量

黄油（可选） 适量

做法

将玉米粒放入一个适合微波炉使用的碗中，加入食用油，搅拌均匀。

用微波炉盖或者微波炉专用保鲜膜盖住碗口，留一些缝隙以便蒸汽释放。

将碗放入微波炉，设置高火加热3-5分钟，听到爆米花声停止后即可。

取出后，可以根据个人口味撒上盐或者融化的黄油，搅拌均匀后享用。

小贴士

可以尝试不同的调味，如奶酪粉、辣椒粉等，制作出不同风味的爆米花。

酸奶水果杯

材料

原味酸奶 200克

新鲜水果（如香蕉、草莓、蓝莓等）适量

蜂蜜或枫糖浆（可选） 适量

燕麦或坚果（可选） 适量

做法

将水果洗净，切成小块。

在杯子或碗中，先放入一层酸奶，再放上一层水果，重复这一过程，直到用完材料。

最后可以根据个人口味淋上蜂蜜或枫糖浆，并撒上一些燕麦或坚果增添口感。

搅拌均匀后即可享用。

小贴士

选择时令水果，口感更佳。

可以在酸奶中加入一些调味品，如香草精，增加风味。

自制薯片

材料

土豆 2个

食用油 适量

盐 适量

黑胡椒粉（可选） 适量

做法

将土豆洗净去皮，用切片器切成薄片，尽量保持均匀厚度。

将切好的土豆片放入清水中浸泡10分钟，以去除多余淀粉。

用厨房纸巾将土豆片擦干。

在大碗中，加入土豆片、食用油、盐和黑胡椒，搅拌均匀，使每片土豆均匀裹上油和调味料。

将土豆片平铺在烤盘上，放入预热至200°C的烤箱中，烤约15-20分钟，直到薯片呈金黄色和酥脆。

取出后冷却，便可以享用。

小贴士

可以尝试不同的调味组合，如蒜粉、洋葱粉等。

注意观察烘烤时间，避免过焦。

迷你三明治

材料

面包片 4片

火腿或鸡肉 适量

生菜 适量

番茄 适量

奶酪 适量

黄芥末或沙拉酱 适量

做法

将面包片切成小块，可以选择用圆形切模或直接用刀切。

在每片面包上涂抹黄芥末或沙拉酱，放上一片火腿或鸡肉。

加入生菜和番茄片，再加一片奶酪，最后用另一片面包盖住。

用牙签固定，方便食用。

小贴士

可以根据个人喜好添加不同的配料，如黄瓜片、牛油果等。

适合做成便当，随时携带。

蜂蜜柠檬水

材料

柠檬 1个

蜂蜜 适量

清水 500毫升

冰块（可选）

做法

将柠檬切半，挤出汁液，去掉籽。

在一个杯子中，加入柠檬汁和蜂蜜，搅拌均匀。

倒入清水，搅拌均匀后可以加入冰块，制成清凉饮品。

小贴士

此饮品可以提神醒脑，非常适合炎热的夏天。

也可以加入薄荷叶，增添清新感。

巧克力香蕉

材料

香蕉 2根

黑巧克力 100克

干果（如椰丝、坚果碎）适量

做法

将香蕉切成小段，放在烤盘上。

在锅中融化黑巧克力，融化后将巧克力均匀地淋在香蕉段上。

撒上干果碎，放入冰箱冷藏30分钟，直到巧克力凝固。

取出后即可享用。

小贴士

可以用牛奶巧克力替代黑巧克力，口感会更甜。

也可以加入不同的配料，如撒上海盐，增加风味层次。

以上就是几款简单易做的小零食推荐，既好吃又健康。在日常生活中，不妨试试这些小零食，不仅能够满足味蕾，还能提升你的烹饪乐趣。希望这些食谱能为你的生活增添一些色彩，让你在忙碌的日子中也能享受到简单的美味！